5 راه برای باهوش تر شدن

راهنمای سایت

سایت اقدام پژوهی -  گزارش تخصصی و فایل های مورد نیاز فرهنگیان

1 -با اطمینان خرید کنید ، پشتیبان سایت همیشه در خدمت شما می باشد .فایل ها بعد از خرید بصورت ورد و قابل ویرایش به دست شما خواهد رسید. پشتیبانی : بااسمس و واتساپ: 09159886819  -  صارمی

2- شما با هر کارت بانکی عضو شتاب (همه کارت های عضو شتاب ) و داشتن رمز دوم کارت خود و cvv2  و تاریخ انقاضاکارت ، می توانید بصورت آنلاین از سامانه پرداخت بانکی  (که کاملا مطمئن و محافظت شده می باشد ) خرید نمائید .

3 - درهنگام خرید اگر ایمیل ندارید ، در قسمت ایمیل ، ایمیل http://up.asemankafinet.ir/view/2488784/email.png  را بنویسید.

http://up.asemankafinet.ir/view/2518890/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%20%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF%20%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86.jpghttp://up.asemankafinet.ir/view/2518891/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%20%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF%20%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%AA%20%D8%A8%D9%87%20%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%AA.jpg

لیست گزارش تخصصی   لیست اقدام پژوهی     لیست کلیه طرح درس ها

پشتیبانی سایت

در صورت هر گونه مشکل در دریافت فایل بعد از خرید به شماره 09159886819 در شاد ، تلگرام و یا نرم افزار ایتا  پیام بدهید
آیدی ما در نرم افزار شاد : @asemankafinet

5 راه برای باهوش تر شدن

بازديد: 257

5 راه برای باهوش تر شدن

هوش چيست و چگونه میتوان باهوش‌تر شد
 برخی از مردم امتيازات به دست آمده از آزمون‌ها و نتايج و معدل‌ها را معياری برای هوش در نظر می گيرند. برخی ديگر هوش را توانايی حل مشكلات مي‌دانند. اما به راستی هوش چيست؟  ثابت شده‌است كه اين استانداردها و آزمون‌ها معيار خوبی برای سنجيدن هوش نيست. 
 
با اينكه نمیشود بر سر استانداردی برای هوش به توافق رسيد، اما همه توافق داريم مغز انسان كليد آن است. مغز انسان ظرفيت زيادی برای سازگاری و رشد دارد. شبكه های عصبی در طول تجربيات آموزشی گسترده و قوی می شوند و تمرينات ذهنی ، مغز انسان را قویتر و حياتی تر میكند. تقويت قدرت مغز بيشتر از استانداردها و آزمون‌ها روی هوش تاثير میگذارد.
 
در اين شماره 5 روشی را كه با آن مي‌توان ظرفيت مغز را برای دريافت اطلاعات جديد افزايش داد را بررسی مي‌كنيم. به عبارت ديگر در اين شماره به شما میگوييم كه چگونه مي‌توانيد باهوش‌تر شويد.
 
 راه پنجم :‌ مراقبه
بيشتر از هزاران سال است كه فوايد مراقبه بر همگان روشن شده است . انجام مراقبه برای هر فردی متفاوت است اما عموما مراقبه نياز  به سكوت برای تمركز روی تنفس دارد كه بتواند به آرامش ذهنی منجر شود. آرامش ذهنی گامی است كه شما را به حس آگاهی يا هوشياری هدايت مي‌كند، هيچكس نمي‌تواند فوايد آسايش را انكار كند. اسكن‌های FMRI آشكار كرده‌است كه مراقبه به‌صورت منظم روی ساختار حقيقی مغز نيز تاثيرگذار است. محققان باور دارند كه حافظه، كارايي، محدوده توجه تمركز همگی از فوايد مراقبه هستند. يكی از تحقيقات نشان مي‌دهد مراقبه هر روزه مي‌تواند مي‌تواند باعث افزايش اندازه قسمتی از قشر مخ بشود. تعجب آور نيست  كه برخی از شركت‌ها كلاس‌های مراقبه را به كارمندانشان پيشنهاد مي‌كنند.
 
راه چهارم : ورزش مغز

مغز مانند بيشتر قسمت‌های بدن، به ورزش‌های منظم برای قوی شدن و زنده ماندن نياز دارد. بيشتر ورزش‌های رايج برای قدرتمند كردن مغز شامل فعاليت‌های مفرح مثل حل كردن جدول، سودوكو است. راه‌هايی آكادميك‌تری هم مانند حل كردن مسائل رياضی و روابط هندسی نيز وجود دارد. حتی خواندن اين خواند اين مطلب هم برای مغز شما ورزشی سبك است.  البته اگر اين ايده‌ها از نظر شما  يكمی زيادی پژوهشگرانه است چيزهای ساده‌ای مانند برهم زدن عادت‌هايتان را تمرين كنيد. برای مثال اگر راست دست هستيد سعی كنيد با دست چپ مسواك بزنيد.
 
راه سوم : مصرف باكتری 
در ماه ژوئن سال 2010 ، محققان گزارشی را ارائه كردند كه طی آن كشف كردند كه نوع خاصی از باكتري‌ها كه عمدتا در كثيفی وجود دارد باعث باهوش‌تر شدن موش‌ها مي‌شود. موش هايی كه به آن‌ها مايكوباكتريانوم داده شده بود در آزمايش ماز بهتر عمل مي‌كردند و نشانه‌های كمتری از اظطراب را از خود نشان مي‌دادند و هم‌چنين سطح سروتونين پيش مغز آن‌ها بالاتربود. پيش‌مغز قسمتی است كه مسئول تفكر در سطح بالاتر است. 
 
به نظر مي‌رشد اين نوع باكتری به رشد نرون‌ها كمك مي‌كند و اما اين موضوع به اين معنی نيست كه بايد در محيط كثيف قرار بگيريم، انسان‌ها مي‌توانند با كار در محيط بيرون خانه مثل حياط ، باغبانی كردن و يا حتی با پياده روی در جنگل‌ها مي‌توانيم اين باكتری را به بدنمان وارد كنيم.
 
راه دوم : خوابيدن
ورزش در زمان بيداری برای مغز ضروری و مفيد است و به مغز كمك مي‌كند تا كارايی خود را بهبود بخشد و در نتيجه باعث باهوش‌تر شدن مي‌شود. اما خواب چه تاثيری بر كارايی مغز انسان دارد؟ برای زمان طولانی دانشمندان در اين مورد به اشتباه باور داشتند كه در طول مدت خواب مغز خاموش است و هيچ فعاليتی ندارد اما امروزه مي‌دانيم كه مغز در طول مدت خواب نيز همچنان به فعاليت‌های خود ادامه مي‌دهد و اطلاعات مربوط به مربوط به روز قبل را دسته‌بندی مي‌كند وباعث روندی مي‌شود كه اطلاعات را از حافظه كوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل مي‌كند. مشكلات مربومط به خواب به عنوان تشديد كننده معضلات مغذی شناخته مي‌شوند پس منطقی است كه يك خواب شبانه خوب و كامل به افزايش كارايی مغز و تمركز كمك مي‌كند. البته ميزان خواب شبانه برای افراد مختلف متفاوت است اما عموما برای بزرگسالان 6 الی 8 ساعت خواب توصيه میشود.
 

راه يكم : سلامتی بدن 
اعضای بدن انسان بهم مرتبطند، و حفظ سلامت يكی از اعضا طبيعتا به سامتی ديگر اعضا نيز كمك مي‌كند. ورزش‌های فيزيكی برای سلامتی انسان مفيد است، هم برای بدن و هم برای مغز. ورزش‌های فيزيكی جريان خون را در افزايش مي‌دهد و باعث مي‌شود اكسيژن و قند بيشتری به مغز انسان برسد. همكاری برای انجام حركات ورزشی تمرينی برای ذهن شماست، مخصوصا اگر حركات جديدی را تمرين كنيد. ورزش مبارزه‌ای با زندگی ماشينی است. تغذيه نيز در سلامت مغز مهم است، روغن ماهي، تخم مرغ‌ها،‌ پروتئين و سبزيجات تيره رنگ. چای سبز و چای گياهی و مغزها نيز مواد غذايی مناسبی برای مغز است. عادت‌های درست غذايي، خوابيدن به اندازه‌ی كافی  و ورزش كردن باعث بهبود حافظه و كارايی مغز میشوند.
منبع : سايت علمی و پژوهشي آسمان--صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید
اين مطلب در تاريخ: چهارشنبه 22 اردیبهشت 1395 ساعت: 17:20 منتشر شده است
برچسب ها : ,
نظرات(0)

شبکه اجتماعی ما

   
     

موضوعات

پيوندهاي روزانه

تبلیغات در سایت

پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید :

فرم های  ارزشیابی معلمان ۱۴۰۲

با اطمینان خرید کنید

پشتیبان سایت همیشه در خدمت شماست.

 سامانه خرید و امن این سایت از همه  لحاظ مطمئن می باشد . یکی از مزیت های این سایت دیدن بیشتر فایل های پی دی اف قبل از خرید می باشد که شما می توانید در صورت پسندیدن فایل را خریداری نمائید .تمامی فایل ها بعد از خرید مستقیما دانلود می شوند و همچنین به ایمیل شما نیز فرستاده می شود . و شما با هرکارت بانکی که رمز دوم داشته باشید می توانید از سامانه بانک سامان یا ملت خرید نمائید . و بازهم اگر بعد از خرید موفق به هردلیلی نتوانستیدفایل را دریافت کنید نام فایل را به شماره همراه   09159886819  در تلگرام ، شاد ، ایتا و یا واتساپ ارسال نمائید، در سریعترین زمان فایل برای شما  فرستاده می شود .

درباره ما

آدرس خراسان شمالی - اسفراین - سایت علمی و پژوهشی آسمان -کافی نت آسمان - هدف از راه اندازی این سایت ارائه خدمات مناسب علمی و پژوهشی و با قیمت های مناسب به فرهنگیان و دانشجویان و دانش آموزان گرامی می باشد .این سایت دارای بیشتر از 12000 تحقیق رایگان نیز می باشد .که براحتی مورد استفاده قرار می گیرد .پشتیبانی سایت : 09159886819-09338737025 - صارمی سایت علمی و پژوهشی آسمان , اقدام پژوهی, گزارش تخصصی درس پژوهی , تحقیق تجربیات دبیران , پروژه آماری و spss , طرح درس